Просмотр телевизора более 2 часов в день укорачивает жизнь

В течение 6 лет исследователи вели наблюдение за 8,8 тыс. добровольцами. Набор участников (средний возраст 50 лет) осуществлялся в 1999—2000 гг. В ходе эксперимента каждый участник тратил в среднем 30—45 минут в день на физические упражнения. За весь период наблюдения (в среднем 6 лет) скончались 284 человека, при этом у 87 из них причиной смерти стало сердечно-сосудистое заболевание (ССЗ); у 125 — онкологическое заболевание. Было установлено, что каждый час, проведенный у телеэкрана, в целом увеличивает риск смерти на 11%; вследствие ССЗ — на 18%. По сравнению с индивидуумами, которые проводят у телевизора менее 2 часов в день, у людей, просиживающих у экрана телевизора от 2 до 4 часов в день риск наступления смерти в целом выше на 13%, вследствие ССЗ — на 19%; у тех, кто тратит более 4 часов в день, — выше на 46 и 80% соответственно. Все подобные исследования последних лет подтверждают негативное влияние длительного сидения перед телевизором, компьютером или игровой видеоприставкой на здоровье человека. Это является одной из ведущих причин роста числа людей, страдающих ожирением, во всем мире. Ранее считалось, что выходом могут быть регулярные кардиоупражнения, например, на беговой дорожке или на футбольном поле. У австралийских ученых другое видение проблемы. «Причина не в том, что мы не выполняем кардиоупражнений, а в том, что застывая перед экраном, мы на длительный период не даем мышцам практически никакой работы вообще, даже в виде таких привычных движений, как ходьба или просто стояние на месте», — говорит ведущий специалист исследования Д. Данстэн. Ученый подчеркивает, что данная закономерность прослеживается не только при сидении перед монитором, но и во всех случаях длительного нахождения в сидячем положении вообще, будь то чтение, вождение автомобиля или езда в общественном транспорте. Отсутствие движений приводит к замедлению метаболических процессов в нашем организме. Энергии в этот период затрачивается столько же, сколько во время сна. Медики говорят, что просто стоять уже лучше, чем сидеть (даже когда мы работаем на компьютере), т. к. при нахождении в вертикальном положении задействуются мышцы, не работающие, когда мы сидим или лежим. Исследователи советуют во время просмотра телевизора оставаться активными, например, не пользоваться дистанционным управлением и вставать при переключении каналов или гладить белье. В ходе аналогичного исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что жители США в IV квартале 2008 г. проводили у телевизора в среднем 151 час в месяц, что составило более 5 часов в сутки.