Питание влияет на качество спермы

20.04.2026

15:24

Питание, в особенности употребление орехов, может оказывать влияние на мужскую фертильность и качество спермы. У людей, которые съедали наибольшее количество фисташек и миндаля, снижался риск нарушений спермограммы и общей подвижности сперматозоидов.

Ученые из Университета Ровира-и-Виргили в Каталонии оценили влияние питания на качество спермы и мужскую фертильность. Результаты исследования опубликованы на портале Medscape.

Анализ показал, что у мужчин, которые съедали в день наибольшее количество орехов, общее число сперматозоидов и их концентрация были выше. Частое потребление орехов оказалось связано со снижением риска нарушений общей подвижности сперматозоидов на 75% и уменьшением вероятности патологий спермограммы на 69%.

Самыми полезными оказались миндаль и фисташки. При этом грецкие орехи благоприятного воздействия не оказывали. Польза орехов оказалась наиболее выраженной среди мужчин, которые придерживались средиземноморской диеты.

В исследовании участвовали 222 здоровых мужчины не старше 40 лет. Средний возраст участников составил 28 лет. Перед началом исследования все участники заполняли анкеты, отмечая характер питания и частоту употребления орехов. В среднем мужчины съедали 17 г орехов в день, в группе с самым низким потреблением – 6 г, а в группе с самым высоким – 39 г. Учитывали курение, возраст, образование, индекс массы тела и физическую активность.

Авторы отметили, что из-за дизайна исследования к его результатам стоит относиться с осторожностью, однако полученные данные доказывают, что питание влияет на мужскую фертильность.

Все новости российской и мировой медицины в нашем Telegram-канале @MedicineNews.