Евгения Ших: бессонница ухудшает качество жизни не менее, чем другие заболевания

Тревога и сон

— В последнее время многие люди живут в состоянии затяжного стресса, уровень тревоги растет. От последствий страдает все больше людей независимо от возраста. Распространенная проблема — нарушения сна. Почему они возникают и как проявляются?

— В условиях тревоги и психологического напряжения организм перестраивается в режим повышенной активности. В 20—40% случаев причиной нарушения сна становятся тревожные и депрессивные расстройства, у 50% жителей мегаполисов — нарушенный цикл «сон-бодрствование», ненормированный рабочий день, сменный график работы, а в 5—10% случаев — избыточное потребление разных стимуляторов (чая, кофе, энергетиков), курение и алкоголь.

Расстройства сна возможны во всех его фазах: нарушение процесса засыпания, прерывистый и поверхностный сон, раннее пробуждение. А днем мы в полной мере ощущаем последствия бессонной ночи — усталость, нарушения внимания, раздражительность, головную боль и не только. Бессонница ухудшает качество жизни не менее, чем другие распространенные заболевания.

В поисках «идеального снотворного»

— Насколько верно сложившееся мнение о небезопасности снотворных лекарств? Какие средства можно рекомендовать при нарушении засыпания, особенно возникшем впервые?

— Действительно, при лечении нарушений сна синтетическими препаратами регистрируется большое количество нежелательных явлений. Поэтому, на мой взгляд, на сегодня препаратами выбора у пациентов с бессонницей считаются лекарственные средства на основе естественных компонентов.

— Именно такими компонентами является комбинация мелатонина и глицина? Расскажите об их свойствах.

— Мелатонин — естественный регулятор цикла сна и бодрствования. Он начинает вырабатываться с наступлением темноты. При достижении определенного уровня мелатонина в крови мы чувствуем сонливость. Однако если человек живет не по своим биологическим часам, а в том ритме, который ему диктует образ жизни, то выработка мелатонина может нарушаться, и тогда возникают проблемы со сном. В группе риска — интенсивно работающие люди, имеющие посменный график, проводящие много времени за гаджетами. Кроме того, выработка мелатонина снижается с возрастом.

Что касается глицина, то он относится к нейромедиаторам. Это вещества, которые участвуют в передаче сигналов от нервных клеток. От их соотношения зависит стрессоустойчивость. Глицин — тормозной нейромедиатор и передает «успокаивающие» импульсы. Он нормализует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, оптимизирует метаболические процессы в мозге, оказывает мягкое седативное, универсальное антистрессовое и антидепрессивное действие, повышает умственную работоспособность, предохраняет ткани от интоксикации при гипоксии — нехватке кислорода.

Сила комбинации

— Недавно в России разработали снотворное лекарственное средство Глицин + Мелатонин Эвалар в подъязычных таблетках. Оно отпускается без рецепта. Какие преимущества есть у комбинации мелатонина и глицина?¹

— Комбинация глицина и мелатонина усиливает действие обоих веществ при нарушениях сна, способна сократить время засыпания, улучшить качество сна, уменьшить сонливость и усталость в течение дня у пациентов при бессоннице или сниженной продолжительности сна, а также снизить уровень тревожности, повысить работоспособность. Это тот случай, когда вместе — сильнее, чем по одному.

Объяснение простое: синергия компонентов. Когда к мелатонину добавляют глицин в четко подобранных дозах, это обеспечивает дополнительный седативный эффект. Вместе они быстрее способствуют уменьшению психоэмоционального напряжения, снижению агрессивности и депрессии, улучшению настроения, повышению умственной работоспособности.²

— Лекарственное средство Глицин + Мелатонин Эвалар имеет необычную форму выпуска — таблетки подъязычные, их рассасывают перед сном. С какой целью это сделано?

— Кровоснабжение слизистой оболочки полости рта очень обильное. В ряде случаев прием препарата в подъязычной форме по скорости и выраженности действия может быть сравним с инъекциями. ³

Действительно, в препарате Глицин+Мелатонин Эвалар важна не только грамотно подобранная комбинация компонентов, но и форма выпуска — подъязычные таблетки. Когда мы рассасываем таблетку в ротовой полости, активное вещество избегает прохождения через печень, и именно такой прием повышает биодоступность компонентов — мелатонина и глицина. Известно, что при приеме мелатонина в обычных таблетках, которые проглатывают, запивая водой, до 85% действующего вещества теряется, то есть превращается в неактивную форму именно из-за первичного прохождения через печень.² Подъязычные таблетки позволяют этого избежать и достичь за короткое время адекватного уровня мелатонина в крови. Отсюда и правило: принимать эти таблетки можно прямо перед сном², а не за 40 минут до сна, как мелатонин в обычных таблетках.⁴

С точки зрения клинической фармакологии комбинация мелатонина и глицина более рациональна и оправдана. Положительные свойства двух компонентов суммируются, а форма подъязычных таблеток обеспечивает усиленное действие.

— Глицин + Мелатонин Эвалар — привыкание и зависимость?

— Нет. Эти вещества физиологичны для человека, так как они присутствуют в организме. Поэтому данная комбинация не может вызывать ни зависимости, ни привыкания.²

1. По сравнению с приемом лекарственного средства Мелатонин Эвалар.
2. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Глицин+Мелатонин Эвалар, рег. номер: ЛП-007897.
3. Матур П., Рана А., Сароха К., Матур К. Сублингвальный путь: подход к введению лекарств в системный кровоток. Международный журнал фармацевтических исследований и медицинских наук, 2019; 7 (1): 2869-73.
4. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Мелатонин Эвалар, рег. номер: ЛП-005295.

Материал партнера: «Эвалар»